Oefeningen voor vingergewrichten en hersenactivatie

Klaar om je vingers te strekken en je hersenen te trainen?

Als u niet wilt behoren tot degenen die op oudere leeftijd hun geheugen beginnen te verliezen en zelfs de meest elementaire dingen en gebeurtenissen vergeten, dan zullen de oefeningen die in dit artikel worden gepresenteerd u helpen.

Naast het feit dat systematische oefeningen op de vingers het toelaten vingergewrichten ontwikkelen, geheugen behouden en zelfs verbeteren, ze dragen ook bij aan het leren focus uw aandacht correct, reflecteer en denk productiever. Simpel gezegd, ze activeren het werk van de hersenen en houden het in goede conditie.

Strek uw vingers een beetje en wrijf over uw handpalmen voordat u met de oefeningen begint. Neem minstens een halve minuut om op te warmen. We doen elk van de oefeningen een minuut.

We leggen onze handen voor ons, de binnenkant van de handpalmen kijkt ons aan. We balken een hand tot een vuist, houden de andere open. We gaan door met het afwisselen van het buigen en het losmaken van de vingers, tegelijkertijd met beide handen. We beginnen te buigen met de duim en buigen los van de pink.

We wikkelen onze vingers in elkaar en stoppen ze in een stevig slot. Begin met de duim dichter bij je, een voor een, beweeg je vingers omhoog en omlaag, eerst in één richting naar de pink en dan weer terug.

Beide oefeningen moeten in een hoog tempo worden uitgevoerd, maar eerst moet u wennen aan alle bewegingen en deze uitwerken, en daarna moet u de snelheid verhogen. Als het veel gemakkelijker wordt om de oefeningen uit te voeren, probeer dan niet naar je handen te kijken, maar doe alles in overeenstemming met je gevoelens en geheugen.

Lees ook: Vingeroefeningen om de hersenactiviteit en een beter geheugen te verbeteren

Raadpleeg een arts bij gezondheidsproblemen!

Als het artikel nuttig voor je was, deel het dan met je vrienden op sociale netwerken en vergeet het nietabonneer je op het kanaal!

  • Delen:
Instagram story viewer