Het is heel moeilijk om zich te houden aan een gezond dieet, en zelfs nog meer om te proberen om gewicht te verliezen, als de familie die zich naast kinderen zoet te eten, en haar man - gebakken aardappelen, pizza's en andere producten zijn niet de meest behulpzame. De beste manier voor u en uw familie de gezondheid - om verandering gewoonten in dieet en een set van gerechten en voedsel in de koelkast voor iedereen!
Hier zijn enkele tips:
We moeten geleidelijk handelen. Op zijn beurt vervangen schadelijke producten op hun nuttige analogen en op sommige afval met de tijd bij alle (zelfs de hamburger Het kan handig zijn als je het koken van volkoren broodjes, verse groenten, en geheel, gegrilde stuk vlees); gerechten die u gebruikt om te frituren, bakken in de oven; geleidelijk de hoeveelheid suiker, zout, olie koken en t. d.
Denk aan de smaak voorkeuren van alle gezinsleden
Verwacht niet dat huishoudens met vreugde voor het ontbijt ongezoete havermout op het water zal accepteren. Voeg toe aan honing, fruit of noten - dus het veel lekkerder en aantrekkelijker zal zijn.
Meer felle kleuren
Als een nuttig snack aanbod kinderen fruitsalade, aangelegd op een interessante manier, en vanuit de multi-gekleurde sappig sla lunch zal niet elk lid van de familie te geven.
Verrassing in mint conditie
Voeg in het dieet van die nuttige producten, die voorheen niet had kunnen zijn - linzen, kikkererwten, bonen, avocado, bulgur, couscous, diverse noten, zaden en gedroogde vruchten.
Kies de juiste gerechten
Heel belangrijk voeden servies en bestek - voedsel moet al leiden tot visuele eetlust. U kunt ook bedriegen van de hoeveelheid gerechten: Zet taart in kleinere plaat, krijgt u de gelegenheid om te voelen dat de hele enchilada geven. Hetzelfde geldt voor vloeistoffen - als de vloeistof in een glas van een groot volume wordt gegoten, we onbewust proberen de volledige inhoud drinken.
Gezond eten is niet beperkt tot de borst en gekookte broccoli - nu zijn er honderden recepten voor de voorbereiding waarvan u een hoop tijd niet zal verlaten, geloof me. Bij de bouw van een gezin rantsoen alle functies die nodig zijn om te overwegen - en sociale en fysiologische. Als je een evenwicht tussen het voedsel bron van energie en voedsel, communicatiemiddelen te vinden, dan gezond eten een familie overdracht je doel succesvol zal zijn!
Eten heerlijk en in vorm te krijgen!
Abonneer je op onzekanaalOm meer nuttige informatie te krijgen!