Als u onregelmatig en verkeerd eten, zal er geen voordeel van een training, in het bijzonder, is het niet nodig om dergelijk voedsel te verwachten dat je een platte buik te hebben. Het is niet alleen belangrijk wat je eet, maar ook de volgorde van het eten van het voedsel. Als we vasthouden aan bepaalde regels, kunt u zich te ontdoen van de opgeblazen gevoel, evenals de afzetting van vet in de taille.
eet langzaam
Het lijkt erop dat deze aanbeveling is vrij eenvoudig om te observeren, maar om daadwerkelijk te gaan naar een nieuwe trage tempo van de maaltijd zal heel moeilijk zijn. Als je haast samen met het voedsel ingenomen een aanzienlijke hoeveelheid lucht die verzamelt in de maag, waardoor een opgeblazen gevoel. Belangrijk is ook dat bij het niet gehaast kauwen verzadiging komt veel eerder. Dit betekent dat u waarschijnlijk minder voedsel te eten en als gevolg daarvan niet op gewicht.
Kies kleine porties
Laat je eten op het bord is niet meer dan je vuist. Een dergelijke beperking zal bijdragen tot een grondige assimilatie van voedingsmiddelen zonder overbelasting van de maag. Het is beter om vaker te eten, maar kleine porties. Deze methode zal een positieve invloed op de stofwisselingsprocessen in het lichaam en helpen in een vrij korte tijd tot een figuur vorm te geven.
Vermeld in uw dieet yoghurt
Speciale studies geven aan dat de aanwezigheid van bepaalde micro-organismen in het menselijke spijsverteringskanaal de basis voor een reeks van extra gewicht kan zijn. Maar het probleem moet niet worden beschouwd als onoverkomelijk. Yoghurt kan heel goed stoppen met de gewichtstoename proces.
Dankzij wetenschappelijke analyse uitgevoerd door voedingsdeskundigen in de Verenigde Staten, werd bekend dat yoghurt, die probiotica bevatten, kan de werking van de bacteriën die leiden tot volheid te stoppen. Voor dit doel is het beter om yoghurt kiezen om zich zonder fruit of andere additieven. Indien naast deze om te beginnen om goed te eten, dan zal het gewicht dat je verlaat snel genoeg
Vergeet spanning
Stress is de oorzaak van te veel eten en te voorkomen dat de juiste werking van het spijsverteringsstelsel. Daardoor wordt het bloed in plaats van bij de verwerking van levensmiddelen naar andere delen van het lichaam.
Effectieve methoden voor snelle stress: Drink thee met munt of kamille, zet op zachte muziek. U kunt ook een bad met essentiële oliën.
Zo? Zet Like en abonneren op onze kanaal!